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メンタル beautyencer ショートスリーパーになる方法！上戸彩や橋本環奈も！美人の秘訣は睡眠にあり？成人から高齢者の推奨睡眠時間は7〜9時間となっていますね。しかし、 1日の必要な睡眠時間には個体差があると言われています‼ 必要とする睡眠時間は、人によって異なり睡眠時間は 3つのタイプに分けられます ①『ショートスリーパー（短眠者）』明石家さんま（2時間）上戸彩（2時間）伊集院光（3時間）みのもんた（3時間）ロングスリーパーの有名人はこんな方がいますタイガー・ウッズ（10時間）白鵬（16時間）遺伝子が睡眠時間に影響する要因は約40％と言われているため

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上戸彩睡眠時間

上戸彩睡眠時間-上戸彩（4時間）・10代の頃は30分睡眠だった（体調崩すこともあった）・ドラマの撮影の休憩時間に仮眠をとっていた可能性・東京西川の布団を使用・起きて15分で家を出る →上戸彩さんから学ぶ（2、3時間睡眠）短眠のコツ！ショートスリーパーな有名人8 上戸彩上戸彩さんと言えば、ドラマで人気が沸騰し一気に人気が急増しましたね。そんな上戸彩さんも、ショートスリーパーと言われています。多忙で睡眠時間があまり取れないという事もありますが、10代の頃は45分睡眠

月曜から夜ふかしの堀大輔シュートスリーパー育成協会代表って何者ココロジャーナル

上戸彩さんのプロフィール出典：amazon 東京都出身のオスカープロモーションに所属している女優さんです。 10代の頃から大人気で、最も忙しかった時期は平均睡眠時間は2時間だったとご本人が上戸彩は2時間しか眠らないのmixiコミュニティ。注：厳密に言うと、カテゴリーは｢自己啓発｣です。上戸彩は2時間しか眠らないそうだ。自宅での睡眠時間は「10代の頃からずっと平均2時間くらい」らしい。やりたい

上戸彩の炭酸水愛歳くらいからずっと好きお風呂で飲んだりライブドアニュース

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